Říjen 2014

P90X - čtvrtý týden

1. října 2014 v 11:21 | Já |  P90X
Právě jsem během rekapitulací zjistila, že cvičím o týden déle, než jsem si myslela! :D

Tento týden jsem načala už 4. týden, což bych měla trochu změnit. Ale naštěstí mám dnes cvičit třetí den, tak snad to nebude takovej problém. Core synergetics tam stejně mám a kardio... no, vzhledem k tomu, že za ty tři týdny už mám zdravě dole dvě kila (dnes ráno 75.7 yay! :) ) tak myslím, že to funguje a snad se nic nestane, když třetí den budu pokračovat v programu pro čtvrtý týden. :)


Rekapitulace:

za období 29.9.-5.10.2014

Pondělí: Core Synergistics
úterý: Cardio X

P90X - třetí týden

1. října 2014 v 11:00 | já
Třetí týden jsem trochu proházela pořadí, ale tentokrát omylem, protože jsem druhý den zapomněla na cardio a místo toho cvičila už ramena a paže.

Rekapitulace:

Za období 22-28.9.2014

Pondělí: Core Synergistics
úterý: Shoulders & Arms, Ab Ripper X
středa: Kenpo X
čtvrtek: volno
pátek: Legs & Back, Ab Ripper X
sobota: Cardio X
neděle: Yoga X

P90X - druhý týden

1. října 2014 v 10:56 | Já |  P90X
V druhém týdnu jsem byla trochu vytíženější, protože jsem měla v plánu i víkendovou akci a školení v práci... a no prostě děs. takže se musím přiznat, že jsem vynechala mou neoblíbenou (děsně dlouhou) jógu.

Rekapitulace:

Za období 15-21.

váha: 76.7 (kilčo dole)

pondělí: Core Synergistics
úterý: Cardio X
středa: Shoulders & Arms, Ab Ripper X
čvrtek: volno
pátek: kenpo
sobota: volno
Neděle: Legs & Back, Ab Ripper X

vidííe, že je docela možý si tento program upravit podle potřeb. je prostě jen potřeba ostatní dny cvičit opravdu poctivě.

P90X - První týden (po nemoci)

1. října 2014 v 10:50 | Já |  P90X
Tak jo, dlouho jsem se neozvala, ale moje transformace pokračuje dále. Dokonce si myslím, že můžu říct, že úspěšně. :)

Měla jsem v posledních dnech dost rušno. Po té, co mě skolilo nachlazení, jsem musela na týden cvičení vynechat. Protože jsem za sebou měla jen jeden týden cvičení, rozhodla jsem se, že začnu zase od nového týdne. Takže právě cvičím v kuse už třetí týden, ale prakticky jedu už čtvrtý. jelikož však v tomto programu se 4. týden cvičí trochu jiná sestava, než ty př edcházející tři týdny, budu to počítat jako bych ten první týden necvičila.

Asi to ale začnu zapisovat po týdnech, protože denně se k tomu v poslední době úplně moc nedostávám. Co si budeme povídat, je to trochu časově náročné a když u toho chci stíhat i jiné věci, tak jsem prostě na roztrhání... :D

Takže trocha rekapitulace:

První týden týden za období 8-14.9:
Váha: 77.7

Pondělí: Core Synergistics
Úterý: Cardio X
Středa: volno (měli jsme s přítelem výročí :) )
čtvrtek: Shoulders & Arms, Ab Ripper X
pátek:Yoga X
sobota: Legs & Back, Ab Ripper X
neděle. Kenpo X